40대 하지원, 군살 없이 늘씬한 몸매 비결은?군살 하나 없이 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 유지하는 그녀!몸이 바뀌면 마음도 바뀐다. 아침 공복 레몬주스 + 꾸준한 운동

 

 

“40대 하지원, 군살 없이 늘씬한 몸매 비결은?

배우 하지원, 나이가 믿기지 않는 탄탄한 몸매로 다시 한 번 주목받고 있습니다.
40대임에도 불구하고 군살 하나 없이 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 유지하는 그녀!
그 비결은 바로 **15년째 꾸준히 실천 중인 ‘작은 습관들’**에 있었습니다.

 

 

1. 아침 공복에 레몬주스 한 잔
   하지원은 15년 넘게 매일 아침 레몬즙을 물에 타 마신다고 밝혔습니다.
   이는 체내 독소 배출, 면역력 강화, 피부 미용에 도움이 되는 습관이죠.
2. 탄수화물보다 채소·단백질 위주 식사
   촬영이 없을 때도 식단을 가볍고 균형 있게 유지한다고 합니다.
   ✔ 닭가슴살, 두부, 생선 등 단백질 위주
   ✔ 찐 채소, 과일은 하루 2~3번 소량 섭취
   ✔ 밀가루와 정제당은 최소화
3. 저녁 7시 이전 식사, 간헐적 단식
   소화를 돕고 과식을 피하기 위해 일찍 저녁을 먹고 공복 유지
   이는 체중 유지뿐 아니라 수면 질 향상에도 도움이 됩니다.
4. 주 4~5회, 집에서 하는 근력+스트레칭 운동
   필라테스와 맨몸 운동을 병행하며 꾸준히 실천하고 있습니다.
   “운동은 나를 위한 약 같은 존재”라고 표현했을 만큼, 운동 루틴이 생활화되어 있습니다.

 

 

-정리

하지원의 몸매는 단기간의 다이어트가 아닌,
오랜 시간에 걸쳐 형성된 건강한 습관의 결과였습니다.
우리도 지금부터 ‘작은 습관 하나’ 실천해보는 건 어떨까요?

 

 

지금 레몬쥬스 한잔 하세여^^후훗