건강 운동
온열질환이란? 폭염 속 생명을 위협하는 온열질환!""두통·어지럼·고열… 지금 대처하세요!"“열사병 응급조치,
60강산이
2025. 6. 23. 20:16
온열질환이란?
온열질환이란 고온 환경에서 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 망가지면서 발생하는 질환을 말합니다. 흔히 알고 있는 일사병, 열사병, 열탈진 등이 여기에 속합니다. 특히 습도까지 높은 날에는 체온 조절이 더 어려워져 위험성이 커집니다.
대표적인 온열질환 종류는 다음과 같습니다.
- 열탈진 : 탈수로 인해 체력이 급격히 떨어지는 상태
- 일사병 : 햇빛에 장시간 노출되어 현기증, 구토, 근육경련이 나타남
- 열사병 : 체온이 40도 이상 상승하고 의식이 혼미해지는 중증 상태. 즉시 응급조치 필요
- 이런 증상이 있다면? 온열질환 의심!
- 심한 두통, 어지러움
- 식은땀, 탈수 증상
- 메스꺼움, 구토
- 의식 저하, 경련
- 피부가 뜨겁고 건조함 (열사병의 경우)
이러한 증상이 있을 경우, 특히 야외 활동 후 갑자기 몸에 힘이 빠지거나 어지러움이 느껴진다면 온열질환을 의심하고 즉시 조치해야 합니다.
🆘 온열환자 발생 시 응급조치법
- 즉시 시원한 곳으로 이동
그늘이나 에어컨이 있는 실내로 환자를 옮깁니다. - 체온 낮추기
옷을 느슨하게 하고, 찬 물수건이나 얼음팩으로 겨드랑이, 목, 사타구니를 집중적으로 식혀줍니다. - 수분 섭취
의식이 있다면 물이나 스포츠 음료를 천천히 마시게 합니다. 단, 의식이 없거나 토하려는 경우에는 입으로 아무것도 주지 마세요. - 119 신고
열사병 증상(의식 저하, 고열, 경련 등)이 나타나면 반드시 119에 신고하여 전문 응급처치를 받아야 합니다.
-온열질환 예방 수칙
온열환자가 되지 않기 위해서는 다음과 같은 생활 수칙을 꼭 지켜야 합니다.
- 낮 12시~오후 5시 야외 활동 자제
특히 노약자, 어린이는 가급적 외출을 피해주세요. - 수분 자주 섭취
목이 마르지 않아도 30분~1시간 간격으로 물을 마시는 습관을 들이세요. - 헐렁하고 밝은색 옷 착용
땀 배출이 잘 되는 통풍성 좋은 옷이 체온 조절에 도움이 됩니다. - 무더운 날엔 활동량 줄이기
운동이나 노동은 아침이나 저녁 시간대로 옮기고, 중간중간 휴식을 꼭 가지세요. - 온열질환 취약자 각별한 주의
노인, 만성질환자, 심혈관 질환이 있는 분들은 더위에 특히 취약하므로 가족의 관심이 필요합니다.
- 무시하면 위험한 더위…우리 모두의 주의 필요!
폭염은 단순히 “덥다”는 감정을 넘어 생명을 위협하는 재난입니다. 특히 해마다 기온이 상승하고 있는 요즘, 온열환자는 특정 계층의 문제가 아니라 우리 모두의 문제로 인식해야 합니다.
작은 관심과 실천이 나와 가족의 건강을 지킬 수 있습니다.
온열질환, 예방이 최선입니다.
폭염에 힘들어하는 모습
"폭염 속 생명을 위협하는 온열질환!"
"두통·어지럼·고열… 지금 대처하세요!"
“열사병 응급조치, 반드시 알아두세요!”
폭염이 시작 되었어요 ~~간강하게 자 이겨 내세요 🏊🏻♂️