장마철, 이것만은 꼭 조심하세요! (음식 & 생활 꿀팁 총정리)

☔ 장마철, 우리 건강과 일상에 어떤 변화가 생길까요?

매년 여름, 우리 곁에 어김없이 찾아오는 장마철.
습하고 꿉꿉한 날씨는 단순한 불쾌감뿐 아니라, 건강과 위생에도 적신호를 줍니다.
오늘은 장마철에 꼭 조심해야 할 음식, 눅눅한 신발 관리법, 곰팡이 예방법 등
생활 속 유용한 꿀팁들을 한눈에 정리해 드릴게요!

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🥴 장마철엔 피해야 할 음식 BEST 4

1. 날 음식 (회, 육회, 조개류)
   → 높은 습도와 온도로 인해 세균 번식 위험 증가!
   → 식중독 발생률 급증. 냉장 보관도 안심 금물!
2. 상한 유제품
   → 유통기한 지나지 않았더라도 냄새·맛 꼭 확인!
   → 실온 방치 시 빠르게 변질될 수 있음.
3. 남은 음식 재사용
   → 특히 국물요리나 밥은 6시간 이상 지나면 버리기!
   → 냉장 보관 후에도 재가열 시 중심까지 끓이세요.
4. 조리 시간이 긴 음식 (찜, 조림류 등)
   → 오래 끓여도 중간에 덜 익으면 세균 번식 가능.

✅ TIP: 음식은 되도록 한 번에 먹을 만큼만 조리하고,
    반드시 밀폐 용기 + 냉장 보관을 실천하세요!

 

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👟 장마철 운동화, 이렇게 관리하세요!

운동화에서 곰팡이 냄새 나고, 하루 신었을 뿐인데 눅눅한 느낌 드시죠?

✔ 하루 신은 신발은 하루 쉬게 하기
→ 완전히 말리지 않으면 냄새+곰팡이 폭탄!

✔ 신문지 뭉치 넣기
→ 땀과 습기를 흡수해서 뽀송하게!

✔ 드라이기 + 베이킹소다 뿌리기
→ 냄새 제거 효과 굿! 곰팡이 예방도 OK.

✔ 햇빛에 1~2시간 살균 건조
→ 햇볕 말리기는 무조건 추천! 하루 30분만이라도 햇볕 쐬기.

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🧼 집안 곰팡이 예방 꿀팁

• 창문은 1일 30분 이상 열기 (환기 필수!)
• 욕실은 사용 후 선풍기/제습기 돌리기
• 옷장은 신문지, 숯, 제습제 활용하기
• 매트리스/침구는 이불 햇볕에 말리기

🌿 냄새와 곰팡이를 잡는 건 **‘습기 제거’**가 핵심입니다!

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🌂 장마철 체크리스트

✅ 신발, 의류는 환기 & 제습 필수
✅ 음식은 당일 조리, 당일 섭취
✅ 실내 제습기 or 숯 활용
✅ 곰팡이 생기기 전 미리 미리 관리!

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장마철은 우리 몸과 집안 모두가 습기와 싸우는 시기입니다.
오늘 소개한 정보를 기억하고, 건강하고 쾌적한 여름 보내시길 바랍니다!
공유해두면 가족, 친구에게도 큰 도움이 될 거예요. 😊

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                                                    눅눅한  장마철 뽀송뽀송 쾌적하고  건강하세요!!!