아로니아?블루베리보다 4배 강력!” 암·염증·노화에 탁월하다?항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 노화 방지, 심혈관 질환 예방,눈 건강

“블루베리보다 4배 강력!” 암·염증·노화에 탁월한 ‘이 과일’의 정체는?

 

 

블루베리는 '슈퍼푸드'의 대명사로 잘 알려져 있습니다. 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 노화 방지, 심혈관 질환 예방, 눈 건강 등에 효과적이죠. 그런데 최근 연구에서 블루베리보다 무려 4배 이상 강력한 항산화 능력을 지닌 과일이 주목받고 있습니다.

바로, **‘아로니아(Aronia)’**입니다. 국내에서는 **‘초크베리’**라고도 불리는 이 열매는 폴란드, 러시아, 북미 등에서 건강식품으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다.

 

 

아로니아, 왜 블루베리보다 뛰어날까?

아로니아의 가장 큰 특징은 ‘폴리페놀’과 ‘안토시아닌’의 함량이 월등히 높다는 점입니다.

• **항산화 지수(ORAC)**는 블루베리의 4배 수준
• 자유라디칼 억제력이 탁월해 세포 노화를 막고
• 염증 완화 및 암세포 억제에도 긍정적인 영향을 미칩니다

특히 미국 농무부(USDA) 연구에 따르면, 아로니아는 자연계 식품 중 항산화력이 가장 뛰어난 열매 중 하나로 선정되기도 했습니다.

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 어떤 효능이 있을까?

1. 암 예방
   아로니아 속 안토시아닌과 카테킨 성분은 암세포 성장 억제에 탁월합니다. 특히 대장암, 유방암, 폐암 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 염증 완화
   만성 염증은 각종 질병의 시작입니다. 아로니아는 체내 염증 반응을 줄여 관절염, 아토피, 피부염 등에 도움을 줍니다.
3. 노화 방지 및 피부 건강
   항산화 작용으로 세포 손상을 억제하고 콜라겐 생성을 촉진, 피부 노화를 예방합니다.
4. 눈 건강 보호
   안토시아닌이 풍부해 황반변성, 야맹증, 안구건조증 예방에도 좋습니다.
5. 혈압과 콜레스테롤 조절
   혈관을 튼튼히 하고, 혈중 지질 농도 개선에 도움을 줘 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

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아로니아, 이렇게 드세요!

 

주의사항은?

• 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 하루 섭취량을 지켜야 하며,
• 혈압약이나 항응고제를 복용 중인 분은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 ‘블루베리보다 4배 강력한 슈퍼푸드’, 아로니아에 대해 알아보았습니다. 자연이 선사한 강력한 항산화 과일로 젊음, 건강, 면역력까지 챙겨보세요!