60대 김청, 비키니 자태의 비결은 ‘거꾸로 식사법'20대 아냐?포만감을 빨리 느끼고, 혈당 상승 속도가 완만해져당뇨 예방, 비만 방지, 소화기 부담 완화에 효과적입니다.
20대 아냐?” 60대 김청, 비키니 자태의 비결은 ‘거꾸로 식사법’?60대라는 사실이 믿기지 않는 배우 김청, 최근 공개된 비키니 사진 한 장으로 화제가 되었습니다.군살 없이 탄탄한 몸매, 건강미 넘치는 자태에 많은 이들이 깜짝 놀랐는데요.그 비결 중 하나로 주목받고 있는 것이 바로 '거꾸로 식사법'입니다.이 식사법은 단순한 다이어트가 아니라 건강한 혈당 관리와 체중 조절에 탁월한 효과를 보이며,중장년층은 물론 젊은층에게도 추천되고 있습니다. 김청이 실천하는 '거꾸로 식사법'이란?거꾸로 식사법은 말 그대로 먹는 순서를 바꾸는 식습관입니다.다음과 같은 순서로 식사하는 것이 핵심이에요.섬유질 많은 채소부터 먹기샐러드, 데친 채소, 해조류 등단백질 섭취달걀, 두부, 생선, 살코기 등마지막에 탄수화물밥, 빵..
2025. 7. 13.
