대사증후군 위험 27% 증가!아침 거르고 잠 못 자고 운동까지 안 하면?고혈압, 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중, 심근경색까지
아침 거르고 잠 못 자고 운동까지 안 하면?대사증후군 위험 27% 증가!현대인의 건강을 위협하는 대사증후군, 혹시 나도 해당될까 불안하신가요?최근 발표된 연구 결과에 따르면, 아침을 거르고, 잠을 제대로 못 자며, 운동까지 안 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군 위험이 무려 27%나 높아지는 것으로 나타났습니다.이 3가지 습관은 각기 독립적인 건강 위험 요소지만, 동시에 나타날 경우 시너지를 일으켜 심혈관질환, 당뇨, 고지혈증 등 각종 질병의 위험을 극적으로 높입니다.🥱 아침을 거르면 혈당·혈압 불균형아침 식사는 단순한 식사 한 끼가 아닙니다. 하루의 혈당 리듬을 안정시키고 뇌 활동을 활발하게 만드는 핵심 역할을 합니다.아침을 꾸준히 거르는 습관은 인슐린 저항성을 높이고 지방 축적을 유도해..
2025. 6. 23.
