#갱년기증상 #여성건강 #갱년기극복 #중년건강 #에스트로겐 #갱년기음식 #폐경기관리 #중년여성 #호르몬불균형 #건강정보1 “몸과 마음이 힘든 시기,갱년기 증상과 극복 방법 🧡 갱년기 증상과 극복 방법, 지금 꼭 알아야 할 정보! 중년을 지나는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화, ‘갱년기’.하지만 그 증상은 사람마다 다르게 나타나며, 몸과 마음 모두에 영향을 주기 때문에 잘 알고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 갱년기의 정의부터 대표 증상, 극복 방법, 도움 되는 음식과 생활 습관까지 자세히 알려드립니다.✅ 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 저하되며 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 보통 45세~55세 사이에 나타나며, 폐경 전후 10년간을 갱년기라고 부르기도 합니다.남성도 여성과 마찬가지로 **테스토스테론 감소로 인해 ‘남성 갱년기’**를 겪을 수 있습니다.⚠️ 갱년기의 대표적인 증상들안면홍조: 얼굴이 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
