#족저근막염 #러닝부상 #초보러너주의 #발바닥통증 #족저근막염예방 #달리기자세 #러닝화추천 #건강한운동습관 #운동상식 #걷기통증1 아침에 첫발을 내디딜 때 찌릿한 통증??러닝 열풍 속 '족저근막염'발이 아프면 삶도 불편합니다… 지금 관리하세요” 아침에 첫발을 내디딜 때 찌릿한 통증 "러닝 열풍 속 '족저근막염' 주의보!발이 아프면 삶도 불편합니다… 지금 관리하세요” "운동이 건강을 해칠 수도 있다?"최근 건강을 위해 달리기를 시작하는 사람이 늘고 있습니다. 조깅, 마라톤, 러닝 크루 활동까지… 공원이나 러닝 트랙에서 뛰는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 하지만 무리한 러닝은 오히려 족저근막염이라는 불청객을 부를 수 있어 주의가 필요합니다. 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 연결된 ‘족저근막’이라는 인대 조직에 염증이 생기는 질환입니다.보통 아침에 첫발을 내디딜 때 찌릿한 통증을 느끼거나, 장시간 서 있거나 운동 후 발바닥이 아픈 증상이 대표적입니다.이런 증상은 단순한 근육통으로 오해하기 쉬워 초기 대처가 늦는 경우가 많습니다.러닝이 왜 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
