#다리에쥐 #쥐났을때대처법 #쥐응급처치 #야간경련 #근육경련예방법1 자다가 다리에 쥐날 때“! 쥐났을때 응급처치.에어컨켤때 다리에이불덮어요 자다가 다리에 쥐날 때 어떻게 해야 할까요?한밤중에 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깬 경험 있으신가요?이 통증은 주로 근육 수축과 경련 때문에 발생합니다.특히 근육 피로, 수분 부족, 잘못된 자세 등이 주요 원인이죠.🧾 자주 쥐가 나는 이유 5가지🏃♀️ 근육 피로 - 과도한 활동이나 운동 후 회복 부족💧 수분 부족 - 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 적을 때🧂 전자질 불균형 - 칼륨, 마그네슘 부족🛌 잘못된 수면 자세 - 혈액순환을 방해하는 자세🩺 기저 질환 - 당뇨, 신경계 질환 등🚑 쥐났을 때 응급처치 순서다리를 곧게 펴고 스트레칭합니다.쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지합니다.무릎을 구부려 다리를 들어올립니다.따뜻한 찜질로 혈액순환을 돕습니다.📷 응급처치 일러스트 보기💡 예방법은?충분한.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
