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“7월부터 국민연금 보험료 인상!” “누가 얼마나 더 내야 할까?” “27년 만의 조정… 연금 개편 본격화” 7월부터 국민연금 보험료 인상…누가 얼마나 더 낼까?2025년 7월부터 국민연금 보험료율이 9%에서 9.5%로 인상됩니다. 이는 1998년 이후 27년 만에 처음으로 보험료율이 조정되는 것으로, 고령화에 따른 연금 재정 불안 해소를 위한 조치입니다.그렇다면 이번 인상으로 누가, 얼마나 더 부담하게 되는지, 구체적으로 살펴보겠습니다.인상 내용 요약기존 보험료율: 9%2025년 7월부터: 9.5%인상폭: 0.5%p 상승대상자: 국민연금 가입자 전체 (직장가입자, 지역가입자, 임의가입자 등) 얼마나 더 내게 되나?① 직장가입자 (급여 기준)월급 300만원 기준기존: 본인 13만5천원 / 회사 13만5천원변경 후: 본인 14만2천5백원 / 회사 14만2천5백원➜ 총 15,000원 증가 (본인+회사 각각 7,5.. 2025. 6. 29.
혈당 관리에 도움 되는 간식 6가지?.건강한 포만감은 물론, 혈당 안정에도 큰 도움 혈당 관리에 도움 되는 간식 6가지- 건강한 포만감은 물론, 혈당 안정에도 큰 도움? “단백질·식이섬유 풍부한 건강한 한입” “단백질·식이섬유 풍부한 건강한 한입”혈당은 건강의 바로미터입니다. 특히 당뇨 전단계이거나 혈당 변동이 큰 분들은 식사뿐 아니라 간식 선택도 매우 중요하죠.갑작스러운 공복감을 채우기 위해 아무 간식이나 먹는다면 혈당 스파이크가 생기고, 이는 건강에 치명적일 수 있습니다.그렇다면 혈당 관리에 도움 되는 건강 간식은 어떤 게 있을까요?단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 혈당지수(GI)가 낮은 간식 6가지를 소개합니다.1. 삶은 달걀단백질이 풍부하고 포만감이 높아 혈당 급등 없이 허기를 달래기 좋습니다.지방도 적고 GI지수도 거의 ‘0’에 가까워 당뇨인 간식으로 최고입니다.Tip: .. 2025. 6. 28.
띠별 오늘의 운세는? 2025년 6월 28일 운세 총정리! 내 띠는 오늘 어떨까? 2025년 6월 28일 띠별 운세 총정리다가오는 운세, 궁금하지 않으신가요?2025년 6월 28일, 오늘은 토요일! 휴식과 재충전의 날이자 새로운 기운을 맞이할 타이밍입니다.띠별 오늘의 운세를 통해 하루를 슬기롭게 준비해보세요.🐭 쥐띠총운: 새로운 기회가 찾아오는 하루입니다. 귀인을 만나거나 좋은 제안이 들어올 수 있으니 주의 깊게 주변을 살피세요.금전운: 약간의 횡재수, 작은 로또라도 한번 도전해보세요.연애운: 오해는 빠르게 풀어야 관계가 깊어집니다.🐮 소띠총운: 무리하지 말고 쉬어가는 하루로 보내세요. 컨디션 조절이 중요한 날입니다.금전운: 지출이 많아질 수 있으니 꼭 필요한 것만 소비하세요.연애운: 혼자 있는 시간이 오히려 좋을 수 있습니다.🐯 호랑이띠총운: 도전적인 에너지가 넘칩니다. 밀린 .. 2025. 6. 28.
한국파파존스, 최근 9년간 고객정보 3700만건 유출 가능성…당신의 정보도 위험할 수 있습니다.결제 정보까지 위험? 한국파파존스, 최근 9년간 고객정보 3700만건 유출 가능성…당신의 정보도 위험할 수 있습니다2025년 6월, 국내 피자 브랜드 ‘한국파파존스(Papa John’s Korea)’에서 무려 3,700만 건에 달하는 고객 정보가 유출됐을 가능성이 제기되며 큰 충격을 주고 있습니다.이번 정보 유출 사건은 단순 해킹이 아닌, 9년간 장기적으로 누적된 고객 정보의 잠재적 유출이라는 점에서 심각성이 더 큽니다.고객의 이름, 전화번호, 주소, 이메일 등 개인정보가 포함됐을 가능성이 있으며, 일부 전문가들은 결제 정보까지 위험에 노출됐을 수 있다고 경고하고 있습니다.피해 대상은 누구?한국파파존스의 온라인 회원가입 또는 전화주문, 앱을 통해 주문한 적이 있는 2015년 이후의 고객이라면 본인의 정보가 유출되었을 가능성이.. 2025. 6. 27.
서울 집값 상승의 주범? ‘고액 영끌족’… 정부, 주담대 6억 제한으로 돈줄 조이기 시작..고가 아파트 매입에 제동 걸릴 듯 서울 집값 상승의 주범? ‘고액 영끌족’… 정부, 주담대 6억 제한으로 돈줄 조이기 시작서울 부동산 시장이 다시 들썩이고 있습니다. 특히 최근 강남을 중심으로 한 고가 아파트의 매매가 상승세를 보이며, 정부는 또 한 번 대출 규제를 강화하고 나섰습니다. 그 중심에는 이른바 ‘고액 영끌족’이 있습니다.고액 영끌족, 집값 상승의 새로운 주체‘영끌’은 ‘영혼까지 끌어모은다’는 뜻으로, 대출 가능한 모든 자금을 총동원해 집을 구매하는 행위를 뜻합니다. 과거에는 30~40대 젊은 실수요자가 중심이었다면, 최근엔 10억 이상 자산을 가진 자산가들조차 고액 주담대를 활용해 집을 사들이는 현상이 나타났습니다.이들은 5억~6억 원의 주택담보대출을 활용해 수십억 원의 아파트를 매입하고, 이후 집값 상승으로 자산을 불리는 .. 2025. 6. 27.
2025년 근로·자녀장려금, 200만 가구에 1.8조 원 지급!근로·자녀장려금은 서민 가정에 실질적인 보탬이 되는 제도입니다. 2025년 근로·자녀장려금, 200만 가구에 1.8조 원 지급!“자격만 되면 반드시 챙겨야 할 현금 지원”2025년 정부가 근로·자녀장려금으로 1조 8,000억 원을 투입해 총 200만 가구에 지급을 시작했습니다.소득이 적은 근로자, 자영업자, 그리고 자녀를 양육하는 가정이라면 반드시 확인해 봐야 할 제도입니다.-근로·자녀장려금이란?근로·자녀장려금은 저소득 가구의 실질 소득을 보전해주는 정부 지원 제도입니다. 근로장려금: 근로는 하지만 소득이 낮은 가구에게 지급 자녀장려금: 자녀 양육 부담을 덜어주기 위한 지원금연 1회 지급되며, 조건만 충족하면 최대 300만 원 이상 받을 수 있습니다.- 얼마나 지급되나요?2025년 기준, 지급 규모는 다음과 같습니다: 근로장려금: 최대 330만 원 자녀장려금: 자.. 2025. 6. 26.
“요즘 하루하루 버티는 것도 힘들어요.”자영업자 10명 중 6명 “경영 악화.최저임금 동결·인하해야” 자영업자 10명 중 6명 “경영 악화…최저임금 동결·인하해야”“요즘 하루하루 버티는 것도 힘들어요.”“최저임금 인상? 우리 같은 영세 자영업자는 죽으라는 얘기죠.”최근 발표된 한 조사에 따르면, 자영업자 10명 중 6명 이상이 현재의 경영 상태가 악화됐다고 느끼고 있으며, 향후 최저임금은 동결하거나 인하해야 한다고 응답한 것으로 나타났습니다.이는 단순한 통계가 아니라, 현장의 목소리이자 대한민국 소상공인의 절박한 현실을 보여주는 지표입니다.경영 악화 체감, 자영업자의 현실은?2025년 상반기, 소상공인과 자영업자들을 대상으로 진행된 설문조사 결과에 따르면:**응답자의 약 62%**가 “지난 1년간 매출이 감소했다”고 답변그 중 70% 이상이 “경영난이 심각하다”고 호소인건비, 임대료, 원자재값 상승이 주.. 2025. 6. 26.
소상공인에 경영자금1000만원 자금 지원 + 전기세·수도세 등 공과금 부담 완화까지! 7월 1일~ 소상공인에 경영자금 1000만원 지원! 공과금까지 내주는 정부 정책 나왔다 “1000만원 자금 지원 + 전기세·수도세 등 공과금 부담 완화까지!”정부가 어려움에 처한 소상공인을 위해 파격적인 지원책을 내놓았습니다. 경영난에 숨통을 틔워줄 경영자금 직접 지원과 공과금 지원 정책이 동시에 시행됩니다.어떤 제도인가요?이번 정책은 2025년 하반기 경기침체에 대응하기 위해 마련된 소상공인 긴급 지원 사업입니다.지원금액: 최대 1,000만 원 경영자금지원대상: 연매출 10억 원 이하, 상시근로자 5인 미만 소상공인지원방식: 무이자·무담보 대출 또는 직접지원금추가혜택: 전기요금, 수도요금 등 공과금 일부 지원특히 매출이 급감한 자영업자·소상공인에게는 빠른 행정처리로 선지급 후심사 방식도 도입될 예정입니다.✅ 어떤.. 2025. 6. 25.
살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침식단 3가지! 단백질 풍부한 한 끼로 다이어트 성공하세요! 살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침식단 3가지! 다이어트 성공의 열쇠아침마다 "뭘 먹어야 하나" 고민되시죠?특히 다이어트 중이라면, 아침은 하루의 지방 연소를 좌우하는 핵심 시간입니다.고단백 식단은 근육량을 늘리고 기초대사량을 높여 살 안찌는 체질로 바꾸는 데 매우 효과적입니다.오늘은 살찌지 않는 몸을 위한 고단백 아침식단 3가지를 소개해드릴게요.간단하면서도 맛있고, 포만감까지 챙길 수 있는 구성으로 준비했습니다!1. 삶은 달걀 + 오트밀 + 플레인 요거트삶은 달걀 2~3개 : 고단백 대표 식품으로 아침에 단백질 보충 완벽귀리 오트밀 1컵 + 두유 또는 무가당 아몬드밀크 : 식이섬유와 단백질 동시 섭취플레인 요거트 한 컵 : 유산균 + 단백질 = 장 건강 + 체지방 감소 효과장점:✔ 탄수화물은 천천히 .. 2025. 6. 25.
480원 라면 ‘불티’, 진짜 실화?5,000원 치킨도 등장! 착한 가격이 진짜 경쟁력입니다” 480원 라면 ‘불티’, 5,000원 치킨도 등장! 서민 물가를 잡아라요즘 가장 뜨거운 키워드, 바로 **‘480원 라면’과 ‘5,000원 치킨’**입니다.고물가 시대에 서민들에게 한 줄기 빛이 되어주는 이 두 제품이 SNS와 커뮤니티에서 엄청난 화제를 모으고 있습니다.480원 라면, 진짜 실화야?-대형마트 통큰세일- 6월 26일부터 7월 9일까지 2주간 전 점에서 ‘통큰세일’을 진행한다. 최근 대형마트와 일부 창고형 할인점에서 등장한 480원짜리 라면이 불티나게 팔리고 있습니다.기존 라면 가격이 900~1,200원대인 것을 감안하면, 절반 이하의 파격가!✔ 단돈 2,400원이면 5개입 라면 한 봉지!✔ ‘물가안정 라면’이라는 별명까지 붙어✔ 가성비 덕에 하루 수백 박스 완판 행진소비자 반응은?“진.. 2025. 6. 24.
당뇨발 있으면 운동 자제해야 할까요?당뇨발 있다면 걷지 마세요?잘못된 운동이 발을 망칩니다 당뇨발 있으면 걷는 운동 자제해야 할까요? - 꼭 알아야 할 주의사항당뇨병을 앓고 있는 사람이라면 ‘당뇨발’이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 당뇨병의 합병증 중 하나인 당뇨발은 혈액순환 장애와 신경 손상으로 인해 발에 상처가 쉽게 생기고, 회복이 어렵고, 심하면 절단까지 이르게 되는 심각한 상태입니다.그렇다면 당뇨발 증상이 있다면 걷는 운동은 자제해야 할까요?답은 ‘상태에 따라 다르다’입니다.하지만 무리한 걷기 운동은 반드시 피해야 하며, 상태에 맞는 관리와 운동법을 정확히 아는 것이 매우 중요합니다.-당뇨발이 있는 사람에게 걷는 운동이 위험한 이유감각 저하로 상처를 인지하지 못함당뇨병성 신경병증은 발의 감각을 둔하게 만듭니다. 이로 인해 발에 생긴 물집이나 상처를 제때 인식하지 못하고 계속 걸.. 2025. 6. 23.
온열질환이란? 폭염 속 생명을 위협하는 온열질환!""두통·어지럼·고열… 지금 대처하세요!"“열사병 응급조치, 온열질환이란?온열질환이란 고온 환경에서 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 망가지면서 발생하는 질환을 말합니다. 흔히 알고 있는 일사병, 열사병, 열탈진 등이 여기에 속합니다. 특히 습도까지 높은 날에는 체온 조절이 더 어려워져 위험성이 커집니다.대표적인 온열질환 종류는 다음과 같습니다.열탈진 : 탈수로 인해 체력이 급격히 떨어지는 상태일사병 : 햇빛에 장시간 노출되어 현기증, 구토, 근육경련이 나타남열사병 : 체온이 40도 이상 상승하고 의식이 혼미해지는 중증 상태. 즉시 응급조치 필요- 이런 증상이 있다면? 온열질환 의심!심한 두통, 어지러움식은땀, 탈수 증상메스꺼움, 구토의식 저하, 경련피부가 뜨겁고 건조함 (열사병의 경우)이러한 증상이 있을 경우, 특히 야외 활동 후 갑자기 몸에 힘이 빠지거나 어지.. 2025. 6. 23.
대사증후군 위험 27% 증가!아침 거르고 잠 못 자고 운동까지 안 하면?고혈압, 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중, 심근경색까지 아침 거르고 잠 못 자고 운동까지 안 하면?대사증후군 위험 27% 증가!현대인의 건강을 위협하는 대사증후군, 혹시 나도 해당될까 불안하신가요?최근 발표된 연구 결과에 따르면, 아침을 거르고, 잠을 제대로 못 자며, 운동까지 안 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군 위험이 무려 27%나 높아지는 것으로 나타났습니다.이 3가지 습관은 각기 독립적인 건강 위험 요소지만, 동시에 나타날 경우 시너지를 일으켜 심혈관질환, 당뇨, 고지혈증 등 각종 질병의 위험을 극적으로 높입니다.🥱 아침을 거르면 혈당·혈압 불균형아침 식사는 단순한 식사 한 끼가 아닙니다. 하루의 혈당 리듬을 안정시키고 뇌 활동을 활발하게 만드는 핵심 역할을 합니다.아침을 꾸준히 거르는 습관은 인슐린 저항성을 높이고 지방 축적을 유도해.. 2025. 6. 23.
폐업하면 실업급여 받을 수 있을까?2025년 최신 기준으로 실업급여를 받을 수 있는 조건과 신청 방법, 폐업하면 실업급여 받을 수 있을까?많은 소상공인과 자영업자분들이 “폐업하면 실업급여를 받을 수 있나요?”라고 묻습니다.정답은 **‘특정 조건을 충족하면 가능하다’**입니다.코로나19 이후 경영난으로 문을 닫는 자영업자가 늘면서, 폐업 후 실업급여에 대한 관심도 커지고 있습니다.오늘은 2025년 최신 기준으로 실업급여를 받을 수 있는 조건과 신청 방법, 유의사항을 꼼꼼히 정리해드립니다.-실업급여란?실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 실직했을 때재취업 활동을 하는 조건으로 일정 기간 동안 지원금을 받을 수 있는 제도입니다.그런데 자영업자나 사업자가 폐업했을 경우는 근로자와는 사정이 다르기 때문에일반 실업급여와는 다른 조건이 필요합니다.- 자영업자도 실업급여 받을 수 있다! (단, 조건 충족 시.. 2025. 6. 22.
"구글·애플·페이스북 사용자 데이터 16억 건 유출?…비밀번호 바꿔야 하나? "구글·애플·페이스북 사용자 데이터 16억 건 유출…지금 바로 비밀번호 바꾸세요!" 2025년 6월, 전 세계적으로 충격적인 뉴스가 전해졌습니다.구글, 애플, 페이스북, 넷플릭스, 아마존 등 글로벌 플랫폼 사용자들의 정보 16억 건이 유출된 정황이 드러난 것인데요.유출된 정보에는 이메일, 비밀번호, 전화번호, 위치 정보 등 민감한 개인정보가 포함돼 있어 보안에 비상이 걸렸습니다. 유출된 서비스 목록Google (지메일 포함)Apple IDFacebookNetflixInstagramAmazonX (구 트위터)TikTok 등-왜 지금 당장 비밀번호를 바꿔야 할까요?많은 사람들이 동일한 비밀번호를 여러 플랫폼에서 사용합니다.이런 습관은 **해커들이 '패스워드 스프레이 공격'**을 하기에 딱 좋은 환경을 제공합.. 2025. 6. 22.