본문 바로가기

분류 전체보기110

장마철, 이것만은 꼭 조심하세요! (음식 & 생활 꿀팁 총정리) ☔ 장마철, 우리 건강과 일상에 어떤 변화가 생길까요?매년 여름, 우리 곁에 어김없이 찾아오는 장마철.습하고 꿉꿉한 날씨는 단순한 불쾌감뿐 아니라, 건강과 위생에도 적신호를 줍니다.오늘은 장마철에 꼭 조심해야 할 음식, 눅눅한 신발 관리법, 곰팡이 예방법 등생활 속 유용한 꿀팁들을 한눈에 정리해 드릴게요!🥴 장마철엔 피해야 할 음식 BEST 4날 음식 (회, 육회, 조개류)→ 높은 습도와 온도로 인해 세균 번식 위험 증가!→ 식중독 발생률 급증. 냉장 보관도 안심 금물!상한 유제품→ 유통기한 지나지 않았더라도 냄새·맛 꼭 확인!→ 실온 방치 시 빠르게 변질될 수 있음.남은 음식 재사용→ 특히 국물요리나 밥은 6시간 이상 지나면 버리기!→ 냉장 보관 후에도 재가열 시 중심까지 끓이세요.조리 시간이 긴 음.. 2025. 6. 13.
『일자리 채움 청년 지원금』 제대로 알고 신청하자! 『일자리 채움 청년 지원금』 제대로 알고 신청하자! ✅ 요즘 청년들이 가장 궁금해하는 지원제도 중 하나! “일자리 채움 청년 지원금” 들어보셨나요?취업 후에도 불안정한 고용환경과 낮은 임금으로 어려움을 겪는 청년들을 위해 정부와 지자체가 마련한청년 고용유지형 지원금 제도입니다.🔍 ‘일자리 채움 청년 지원금’이란?청년이 중소기업, 중견기업 등에 일정 기간 이상 근무하면정부 또는 지자체가 최대 1,200만 원까지 장려금을 지급하는 제도입니다.📌 목표: 청년의 장기근속 유도 + 기업의 인재확보 + 지역경제 활성화💰 얼마나 받을 수 있나요?근속기간지급금액 (예시, 지역별 상이)1년 근속500만 원 내외2년 근속최대 1,200만 원 ※ 각 지자체별로 지급 금액 및 조건이 상이하니, 지역 고용센터 또는 시.. 2025. 6. 12.
고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식” ✅ 블로그 최적화 원고📌 제목고지혈증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리! 콜레스테롤 낮추는 식단 비법"혈액 속 지방 수치가 높다네요…"건강검진 결과지를 보고 깜짝 놀라셨나요?요즘 고지혈증은 40~60대 중장년뿐 아니라젊은 층에서도 잦은 외식, 스트레스, 음주 등으로 흔히 나타납니다.하지만!식단만 잘 조절해도 약 없이 관리할 수 있는 병이 바로 고지혈증입니다.오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 쉽고 간단히 정리해드릴게요!🩺 고지혈증이란?혈액 속 중성지방이나 LDL 콜레스테롤 수치가 높아진 상태🧬 혈관 벽에 지방이 쌓여 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환의 위험 증가총콜레스테롤 200mg/dL 이상LDL (나쁜 콜레스테롤) 130mg/dL 이상HDL (좋은 콜레스테롤) 40mg/dL 미만.. 2025. 6. 12.
무릎 앞쪽이 욱신욱신? 슬개골 연골연화증 증상과 치료 무릎 앞쪽이 욱신욱신? 슬개골 연골연화증 증상과 치료 총정리!평소 계단을 오르거나, 의자에서 일어날 때 무릎 앞쪽이 찌릿하거나 욱신거리는 느낌이 드시나요?이런 증상이 반복된다면 단순한 관절통이 아닌 슬개골 연골연화증일 수 있습니다.오늘은 이 증상의 원인, 진단, 치료법까지 자세히 알려드릴게요!❗ 슬개골 연골연화증이란?슬개골(무릎 앞쪽 뚜껑뼈) 아래의 연골이 약해지고 닳아 통증이 생기는 질환입니다.특히 중장년 여성, 계단 많이 오르내리는 직장인, 운동 선수에게 자주 발생무릎에 반복적 충격 → 연골 손상 → 염증 유발⚠️ 주요 증상은?✅ 무릎 앞쪽 통증✅ 계단 오르내릴 때 통증 심화✅ 장시간 앉았다 일어날 때 무릎에 뻐근함✅ 무릎에서 "뚝뚝" 소리✅ 쪼그려 앉기 어려움🔍 원인은 뭘까요?무릎 사용 과다 (계.. 2025. 6. 12.
물을 자꾸 마셔도 왜 입이 마르나요? “물을 자꾸 마셔도 입이 마르나요?” – 입마름 & 혀 갈라짐 원인과 해결책 요즘 들어 물을 충분히 마시는데도입안이 텁텁하고, 혀가 갈라지는 듯한 느낌이 드시나요?심지어 목까지 마른 느낌이라면, 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다.이런 증상은 단순히 수분 부족이 아니라몸속 건강 상태의 신호일 수 있으니, 주의 깊게 살펴봐야 해요.🌡️ 1. 입이 마르는 주요 원인🔹 ① 구강건조증 (입마름증, Xerostomia)침 분비가 줄어들어 입안이 마르는 질환스트레스, 노화, 약물 복용 등으로 자주 발생입냄새, 말하기 불편, 혀 갈라짐 증상 동반🔹 ② 당뇨병 또는 전당뇨 상태고혈당으로 인해 탈수가 지속되면입이 자주 마르며, 설탕 같은 단맛의 침을 느끼기도 해요.🔹 ③ 자가면역질환 – 쇼그렌 증후군침샘과 눈물샘을 .. 2025. 6. 12.
[2025년] 근로장려금 !모르면 손해"추가지급" ✅ [2025년] 근로장려금 추가지급 받는 방법 총정리!근로장려금을 이미 받으셨나요?그런데 "추가지급"도 있다?놓치면 손해!2025년 근로장려금 추가지급 대상과 신청법을 지금 바로 확인해보세요. 💡 근로장려금 추가지급이란?근로장려금은 저소득 근로자, 자영업자, 종교인에게 지급되는 지원금입니다.정부는 2025년 경기 침체에 따른 소비 활성화 대책으로 기존 지급자 중 일부에게 추가지급을 시행하고 있습니다.✅ 추가지급 대상은?구분상세 내용📌 기본 조건2024년 귀속 근로장려금을 정상 지급받은 자📌 우선 대상- 2024년 소득감소자- 고용보험 미가입자- 한부모·장애인 포함 가구📌 추가 고려2024년 하반기 물가 인상률 및 생활비 지출 급증 등 💬 추가지급은 자동선정되며, 별도 신청 없이 문자로 알림이 .. 2025. 6. 12.
한부모가정 지원금 신청조건 총정리｜2025년 꼭 챙겨야 할 혜택 한부모가정 지원금 신청조건 총정리｜2025년 꼭 챙겨야 할 혜택 🍀정부는 한부모 가족의 안정된 생활을 위해 다양한 지원제도를 운영 중입니다." 😎👨‍👩‍👧‍👦 한부모가정이란?한부모가정이란,자녀를 양육 중인 부모 중 한 명만 있는 가정을 말합니다.✔ 미혼모, 이혼, 사별, 또는 배우자의 실종/수감 등도 포함돼요.✔ 18세 미만 자녀(또는 만 22세 미만의 학생 자녀)가 있는 경우 대상이 됩니다.💰 2025년 한부모가정 지원금 종류1. 아동양육비 지원월 20만 원 이상 지급만 18세 미만 자녀 1인 기준기초생활수급자, 차상위 한부모가정 우선 지원2. 학용품비 및 입학준비금초·중·고 학생 1인당 연 10~20만 원 지원3. 고등학생 자녀의 교육지원비학비, 교복비 등 실비 지원4. 자립지원 및 창.. 2025. 6. 11.
공무원 월급-하위직~최고위직까지 🏛️ 1. 국가직 공무원 시험 일정 (2025년)9급 공개경쟁채용 필기시험📅 2025년 4월 5일 (토) mpm.go.kr+5lab.megagong.net+5lab.megagong.net+5m.facebook.com+9gong.conects.com+9mpm.go.kr+9원서접수: 2월 3일 ~ 2월 7일 gong.conects.com+4mpm.go.kr+4gong.conects.com+4합격자 발표: 5월 9일 (금) gong.conects.com+2lab.megagong.net+2local.gosi.go.kr+2면접시험: 5월 28일 ~ 6월 2일 gosi.kr+5mpm.go.kr+5gong.conects.com+5최종합격자: 6월 20일 gong.conects.com7급 공개경쟁채용시험1차 필기시.. 2025. 6. 11.
자발적 퇴사해도 실업급여 받을 수 있나요?! 조건과 예외 총정리! 생계 안정을 돕고 재취업을 촉진하기 위해 지급되는 수당입니다. 🔹 자발적 퇴사 시 실업급여 원칙원칙적으로 자발적 퇴사는 실업급여 지급 대상이 아닙니다.하지만 아래의 정당한 이직 사유에 해당하면 예외적으로 받을 수 있습니다.🔸 실업급여 수급 가능한 ‘자발적 퇴사’ 사유 예시임금 체불이 있는 경우▶ 회사가 월급을 몇 달째 주지 않는다면 퇴사 후 실업급여 가능.사업장 이전으로 인한 통근 곤란▶ 이사하거나 회사가 멀리 이전해버려 왕복 3시간 이상 걸리는 경우.가족 간호·육아로 인한 퇴사▶ 부모나 자녀 간병 등 부득이한 사정일 경우 인정.괴롭힘, 성희롱, 직장 내 차별▶ 증빙이 가능하면 자발적 퇴사라도 실업급여 가능.건강상 문제로 퇴사한 경우▶ 의사의 소견서나 진단서로 증명해야 함.🔹 실업급여 신청 방법퇴사.. 2025. 6. 11.
혀에도 암이 생긴다고요??100세까지 건강하게 살기! 👅 혀에도 암이 생긴다고요? 설암의 진실과 예방법 총정리!📌 이런 입병, 그냥 넘기면 안 됩니다!혹시 입안 궤양이 2주 이상 낫지 않으시나요?그렇다면 단순한 구내염이 아니라 혀에 생기는 암, 설암일 수 있습니다.설암은 전체 암 중 0.4%의 희귀암이지만, 구강암의 30% 이상을 차지합니다.특히 **20~50대 젊은 층의 환자 비율이 무려 46%**에 달합니다.🚨 설암 주요 증상 체크리스트아래 항목 중 2주 이상 지속되는 증상이 있다면 병원을 방문해보세요.혀에 붉은 테두리의 궤양 또는 상처음식 삼키기 어렵거나 통증입냄새, 출혈, 감각 저하목 안쪽에 만져지는 혹❗구내염은 대개 2~3주 내 자연 회복되지만, 설암은 점점 악화됩니다.🧪 설암 진단과 치료 방법1. 조직검사혀 조직을 소량 떼어내 현미경으로.. 2025. 6. 11.
“뇌출혈 전조증상, 절대 놓치지 마세요!” 🧠 “뇌출혈 전조증상, 절대 놓치지 마세요!”생명을 지키는 조기 경고 신호들갑작스럽게 쓰러지는 가족, 말이 어눌해지거나 몸의 한쪽이 마비되는 순간…혹시 그게 뇌출혈의 시작일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✔ 뇌출혈이란?뇌출혈은 뇌혈관이 터지면서 뇌 안에 출혈이 생기는 치명적인 질환입니다.원인으로는 고혈압, 외상, 동맥류 파열 등이 있으며, 빠르게 치료하지 않으면 후유증 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.⚠ 뇌출혈 전조증상, 이것만은 꼭 기억하세요!갑작스러운 심한 두통평소와 다른 ‘망치로 맞은 듯한’ 극심한 통증특히 한쪽 머리에 집중될 경우 주의말이 어눌해짐 & 발음이 이상해짐말을 잘 못하거나 상대방의 말을 이해하지 못함시야 이상한쪽 눈이 잘 안 보이거나 물체가 겹쳐 보임신체 한쪽의 마비 또는 저림팔이.. 2025. 6. 11.
개인사업자를 위한 정부 정책자금, 왜 중요한가요? 💼 개인사업자를 위한 정부 정책자금, 왜 중요한가요?요즘처럼 경기 침체가 지속되는 상황에서 정부의 정책자금은 개인사업자에게 큰 힘이 됩니다.운영자금, 시설자금, 창업자금 등 목적에 맞는 자금지원을 통해 사업 안정성과 성장 기반을 마련할 수 있죠.📌 1. 정책자금이란?정책자금은 정부나 지자체, 공공기관이 개인사업자나 소상공인을 대상으로 저리의 대출이나 보조금을 지원하는 제도입니다.이자 부담 ↓상환기간 유예 가능창업, 시설 확장, 운영비 등 다양한 용도로 사용 가능📌 2. 주요 정책자금 종류🔹 소상공인 정책자금 (소진공)대상: 연매출 10억 이하 개인사업자용도: 운영자금, 시설확장, 창업 초기자금이자율: 2~4% 수준 (변동 가능)신청: 소상공인진흥공단 홈페이지🔹 중소기업진흥공단 정책자금대상: 창업.. 2025. 6. 11.
공원 잔디밭, 진드기 걱정 없이 안심하고 놀 수 있을까? 🌿 공원 잔디밭, 진드기 걱정 없이 안심하고 놀 수 있을까?한때는 학교 운동장 잔디밭에 누워 책을 읽고, 눈을 감고 하늘을 바라보다가 스르르 낮잠이 들곤 했습니다.그런 여유로움이 참 좋았는데…요즘은 공원 잔디밭에 앉기조차 망설여집니다.바로 진드기 때문이죠. 그렇다면 요즘 공원 잔디밭, 과연 안심하고 이용해도 될까요?그리고 진드기를 피하면서도 자연을 즐길 수 있는 방법은 무엇일까요?🐞 진드기, 왜 무서운 걸까?진드기는 봄부터 가을까지 활발히 활동하며, 특히 5~9월 사이에 집중적으로 발견됩니다.풀숲이나 나뭇잎, 잔디밭 등에 서식하면서 사람이나 동물에 기생하기도 하죠.✅ 특히 문제가 되는 건 **‘작은소참진드기’**로,이 진드기가 옮길 수 있는 **SFTS(중증열성혈소판감소증후군)**는 드물지만 심각한 .. 2025. 6. 11.
야구장 음식 베스트 3! 왜 이걸 꼭 먹게 될까? 야구보다 치킨이 더 기대된다고? ⚾🍗 🎉 야구장 음식 베스트 3! 왜 이걸 꼭 먹게 될까? 야구보다 치킨이 더 기대된다고? ⚾🍗야구장에 가면 야구보다 먼저 생각나는 건… 바로 음식!이건 야구 팬들 사이의 공식!오늘은 야구장에서 꼭 먹게 되는 음식 베스트 3와그 이유, 그리고 야구장 음식에 얽힌 재미난 이야기까지 풀어드릴게요 😆✅ 야구장 음식 베스트 1: 치킨과 맥주 (치맥)![치킨과 맥주 일러스트]왜 야구장에서 치맥을 꼭 먹을까?📣 응원하다 목이 터져라 외친 뒤, 바삭한 치킨 한 입 + 시원한 맥주 한 모금이면 피로도 싹~💃 야구 응원가와 어울리는 리듬감 있는 음식. 먹고 마시고 춤추고!🧡 ‘7회 말 치킨 타임’은 팬들 사이의 전통 같은 느낌!야구장에서 치맥을 안 먹는 건 마치 영화관에서 팝콘 안 사는 거랑 똑같아요!✅ 야구장 음.. 2025. 6. 11.
“다리가 붓고, 발목이 굵어지고, 자다가 쥐가 나요?” - 원인과 해결법 총정리! “다리가 붓고, 발목이 굵어지고, 자다가 쥐가 나요?” - 원인과 해결법 총정리!📌 한눈에 보는 주요 증상✅ 종아리와 발목이 자주 붓고 굵어진다✅ 자다가 갑자기 쥐가 나서 깬다✅ 다리가 무겁고 저리다✅ 오래 서 있으면 부기가 심해진다💡 이런 증상, 왜 생기는 걸까요?-혈액순환 장애장시간 앉아있거나 오래 서있는 생활습관이 있나요?혈액이 다리 쪽에 고이면서 부종과 쥐가 생기기 쉬워요.-림프 순환 문제림프는 몸의 노폐물을 배출하는데, 기능이 떨어지면 다리가 퉁퉁 붓고 단단해져요.-운동 부족 + 근육 약화특히 중장년층 여성은 종아리 근육이 약해지면 혈액 순환이 떨어져 증상이 심해져요.-염분 과다 섭취짠 음식을 자주 먹으면 체내 수분이 정체되어 부종이 생기기 쉬워요.🛠️ 해결 방법 BEST 5✅ 1. 종아리.. 2025. 6. 11.

티스토리툴바