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“2025년 6월, 소상공인 빚 최대 90% 탕감!1억 원 이하의 채무를 7년 이상 갚지 못한 자영업자 및 폐업자 🔔 정부가 2025년 6월, 장기채무에 시달리는 소상공인을 위해 ‘빚 탕감 프로그램’을 본격 시행합니다.대상은 1억 원 이하의 채무를 7년 이상 갚지 못한 자영업자 및 폐업자, 무려 최대 90%까지 탕감이 가능합니다. 대상자: 7년 이상 채무 상환 불가한 개인사업자 및 폐업자감면 범위: 5,000만 원 이하 → 전액 탕감 / 1억 원 이하 → 최대 90% 감면추진 배경: 코로나 피해 누적 + 경기침체 대응신청 방법: 전국 신용회복위원회 또는 금융기관 상담💬 이 정책, 누가 혜택을 받을 수 있을까요?2018년 이전부터 채무가 있고, 현재 상환능력이 없는 소상공인개인회생 또는 파산절차를 밟지 않은 장기 연체자최근 1년 내 소득이 거의 없거나, 폐업한 자영업자 📞 어떻게 신청하나요?신용회.. 2025. 6. 20.
창밖에 빗방울이 뚝뚝 떨어진다.아무에게도 들키지 않은 채, 무너지고 있는 내 마음처럼~에드센스 승인은 언제날까 🌂오늘은 하루 종일 비가 오네요. 뉴스는 온통 정부지원금 ,특검,청문회 등 세상이 시끄럽네요~창밖에 내리는 빗소리 바람소리는 요란하구요, 마음속은 소란스럽기만 합니다. 어느새 6월도 중순을 지나고, 블로그를 시작한 지 열흘이 흘렀는데 왜 이렇게 내 발걸음은 더디고, 마음은 조급한 걸까요? 에드센스 승인을 기다리는 동안, 자신감도 점점 작아지고, "과연 내가 잘하고 있는 걸까?" 하는 의문이 자꾸 고개를 듭니다. 하지만... **비는 결국 그치고, 땅은 더 단단해지듯** 지금의 조용한 기다림도 언젠가 단단한 나를 만들어줄 거라 믿고 싶습니다. 오늘 하루는 **억지로 무엇을 하지 않아도 괜찮다**고, 그렇게 내 마음에게 말해봅니다.창밖에 빗방울이 뚝뚝 떨어진다.아무.. 2025. 6. 20.
"비 오는 날 생각나는 음식 BEST 3 – 뜨끈한 국물로 마음까지 녹여요" 비 오는 날이면 유난히 마음도 몸도 처지는 기분,이럴 땐 뭐니 뭐니 해도 뜨끈한 국물요리가 제격이죠.창밖으로 내리는 빗소리를 들으며 먹는 한 그릇의 따뜻한 음식은,그 자체로 위로가 되고 에너지로 돌아옵니다.오늘은 비 오는 날 생각나는 음식 BEST 3를 소개할게요.간단한 레시피와 함께 집에서도 쉽게 즐길 수 있는 요리니까따뜻한 한 끼가 필요할 때 참고해보세요.🥇 1위. 칼칼한 부대찌개비 오는 날, 진한 국물과 햄의 풍미가 최고인 부대찌개!라면사리, 김치, 소시지, 햄을 한데 넣고 끓이면누구나 감탄하는 맛이 완성됩니다.📌 Tip: 라면은 따로 끓여 넣으면 면이 퍼지지 않아요.📌 궁합: 깍두기 or 김치전 🏍 예전에 아주 예전에는 부대찌개 먹으러 의정부까지 갔다는데요... 데이트 할때 맛집 ~ 의정.. 2025. 6. 20.
노인 근육감소 해결? 정답은 '운동'에 있습니다!"근육이 사라지면 건강도 사라진다." 💪 노인 근육감소 해결? 정답은 '운동'에 있습니다!나이가 들수록 찾아오는 대표적인 노화 현상 중 하나가 바로 **근육감소증(근감소증)**입니다.특히 60세 이후부터는 매년 1% 이상의 근육량이 감소한다고 알려져 있죠.문제는 단순히 근육이 줄어드는 데서 끝나는 것이 아니라, 낙상 사고, 허약 체력, 만성질환으로이어질 수 있다는 점입니다.그렇다면 노인의 근육감소, 과연 막을 수 있을까요?그 답은 생각보다 간단합니다. 바로, **‘규칙적인 운동’**입니다.🏋️‍♂️ 운동이 노인을 어떻게 바꿀까?많은 연구에서 입증된 사실 하나!운동은 노인의 근육량과 기능을 회복시키는 가장 효과적인 방법입니다.특히, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.✅ 근육량 증가 및 근력 향상✅ .. 2025. 6. 19.
급한 다이어트가 탈모?“급하게 빼다 머리까지 빠진다?예쁜 몸매, 그러나 빈 머리?! 급하게 다이어트하면 '탈모' 온다? 머리숱이 줄어드는 진짜 이유!단기간에 체중을 감량하려는 다이어트, 하지만 부작용은 생각보다 치명적입니다.특히 영양불균형으로 인한 탈모가 대표적이죠.✔ 왜 급한 다이어트가 탈모를 부를까?급격한 체중 감소는 몸에 영양 공급을 제한하게 만듭니다. 특히 단백질, 철분, 아연, 비타민B군은 모발 건강에 필수적인 영양소인데, 극단적인 식단은 이를 심각하게 부족하게 만들 수 있습니다.✔ 모발 성장주기와 스트레스몸이 스트레스를 받으면 모발 성장 주기가 중단되며, 휴지기 탈모가 발생합니다.다이어트로 인한 극심한 칼로리 제한과 체력 저하가 그 원인이 됩니다.✔ 이런 증상이 보이면 위험 신호!평소보다 머리카락이 많이 빠진다두피가 눈에 띄게 보인다손톱도 쉽게 깨진다피로감과 집중력 저하✔ 건.. 2025. 6. 19.
운동하기 너무 귀찮다? “운동은 하기 전까지가 제일 힘들다!” 운동해야 하는 7가지 이유! 요즘 따라 이상하게 몸이 무겁고, 귀찮고, 그냥 침대에 누워만 있고 싶은 날이 많지 않으신가요?운동의 필요성을 알면서도 ‘내일부터 해야지’ 하며 미루는 일이 반복된다면, 이 글이 분명 도움이 될 거예요.✔ 운동이 귀찮은 이유는 당연해요사람은 원래 편한 걸 좋아합니다. 바쁜 일상, 스트레스, 피로까지 겹치면 운동은 더더욱 ‘나중에’ 밀리죠.하지만 운동은 오늘 하지 않으면 내일의 건강을 담보할 수 없습니다.🎯 귀찮아도 운동을 꼭 해야 하는 7가지 이유기분이 좋아집니다 – 엔도르핀 분비!운동 후엔 ‘행복 호르몬’이 나와 우울함도 날아가요.집중력이 높아지고 머리가 맑아집니다뇌로 가는 혈류가 활발해지면서 사고 능력도 향상됩니다.살이 빠지고 몸매가 살아납니다꾸준한 운동은 체지방을 줄이고, 탄탄한 몸을 만들어줍니다.. 2025. 6. 19.
민생회복 전국민에 "최대 50만 원" 소비쿠폰 지급! 언제, 전국민에 "최대 50만 원" 소비쿠폰 지급! 언제, 어떻게 받을 수 있을까?2025년 정부가 전 국민을 대상으로 최대 50만 원의 소비쿠폰을 지급할 계획입니다. 고물가로 지친 국민들의 생활 안정과 내수 활성화를 위한 이번 대책, 누가 언제 어떻게 받을 수 있을까요? 지금부터 자세히 정리해드립니다.✅ 소비쿠폰, 누구에게 얼마나 지급되나?이번 소비쿠폰은 전 국민을 대상으로 소득 구간별 차등 지급됩니다.저소득층: 최대 50만 원중위소득 이하: 30만 원고소득층 포함 전 국민: 최소 10만 원가구 단위가 아닌 개인 단위로 지급되어, 4인 가족 기준 최대 200만 원까지도 받을 수 있다는 점이 눈길을 끕니다.🗓️ 지급 시기 및 신청 방법은?소비쿠폰은 2025년 7월 중순부터 순차적으로 지급될 예정입니다.신청기간.. 2025. 6. 19.
냉면 가격 인상 또 올랐어?냉면 한 그릇이 1만 2천 원?”집에서"집콕 냉면 레시피" 냉면 가격 인상 또 올랐어?냉면 한 그릇이 1만 2천 원?서민 음식이던 냉면, 이젠 고급 메뉴? 🧊 여름 필수 음식, 냉면…가격은 ‘뜨겁다’무더운 여름이면 생각나는 음식 1순위, 바로 냉면입니다.하지만 올해 2025년 서울의 냉면 평균 가격은 무려 12,269원으로 집계됐습니다.이는 전년도 대비 5% 이상 오른 가격으로, 일부 유명 냉면집은 1만5천 원을 넘기도 합니다.📈 왜 이렇게 비싸졌을까?냉면 가격 상승에는 여러 이유가 있습니다.식재료 값 상승 – 메밀, 육수 고기류, 무, 배 등 전반적 물가 상승인건비 상승 – 주방 인력, 배달 인건비까지 동반 인상프랜차이즈화 + 프리미엄화 – 브랜드 인지도에 따른 가격 상향과거 5~6천 원이면 배불리 먹던 냉면, 이제는 외식 부담을 주는 메뉴로 변모하고 있습.. 2025. 6. 19.
배민 "1만원 이하 주문 수수료 공짜 면제 !“한그릇도 배달 수수료 0배달의민족 ✅ 한눈에 보는 핵심 요약적용 대상: 배민1 단건 배달 서비스혜택 내용: 1만 원 이하 주문 시 중개 수수료 0원적용 기간: 2025년 6월부터 시범 운영기대 효과: 소상공인 수익 증대·소량 배달 활성화🍜 왜 이런 정책이 나왔을까?최근 배달 주문 금액이 높아지면서, 저가 단품 메뉴(예: 국수, 김밥, 떡볶이) 판매가 줄어드는 문제가 있었습니다.소상공인들은 “한 그릇 음식 팔고도 수수료 떼면 남는 게 없다”고 하소연해 왔죠.이를 해결하기 위해 배달의민족(배민)은 ‘1만 원 이하 주문 수수료 무료화’ 정책을 도입했습니다.배민은 이 조치로 배달 시장의 다양성을 회복하고, 자영업자와 소비자 모두가 만족할 수 있는 환경을 만들겠다는 목표를 밝혔습니다.💰 어떤 사장님들이 웃고 있나?혼밥 전문점, 떡볶이/분식집,.. 2025. 6. 19.
4인 가족 민생지원금 얼마 받을까? 자영업자 빚 탕감까지 총정리!최근 정부가 발표한 민생지원금과 자영업자 채무 탕감 대책이 큰 관심을 끌고 있습니다.물가 상승, 매출 감소 등으로 어려움을 겪는 서민과 자영업자를 위한 긴급한 지원정책인데요.2025년 기준, 4인 가족은 얼마를 받을 수 있는지,빚 탕감은 누가, 얼마나 받을 수 있는지 자세히 정리해드립니다.🔹 4인 가족 민생지원금, 얼마나 받을까?정부는 소득 하위 60% 가구를 대상으로**생활안정지원금(민생지원금)**을 지급하고 있습니다.가족 구성예상 지원금 (2025년 기준)1인 가구약 15만 원2인 가구약 25만 원3인 가구약 35만 원4인 가구약 45만~50만 원5인 이상최대 60만 원까지 ✔️ 지역별, 지자체별로 추가 지급도 가능하니 꼭 확인하세요.🔹 지급 조건은?기초생활수급자 또는.. 2025. 6. 19.
아~삼겹살구이! 기름기 쏙 에어프라이어로 겉바속촉~ 한국 맛집 1위 입맛없는 여름철 행복 한쌈 요즘 날씨 덥고 기름 튀는 주방은 피하고 싶은데,고기는 또 포기 못 하겠고… 그럴 땐 바로 에어프라이어!오늘은 겉은 바삭! 속은 촉촉!믿고 먹는 에어프라이어 삼겹살 레시피를 알려드릴게요.별다른 조리도구 없이, 냄새도 덜 나고 설거지도 간편하답니다!에어프라이어로 겉바속촉 삼겹살 완성! 기름기 쏙~ 한국 맛집 1위🍳 준비 재료 (2인 기준)삼겹살 두께 1.52cm: 400500g소금, 후추 약간마늘 4~5쪽 (편 썰기)로즈마리(선택)에어프라이어🔥 조리 순서1. 삼겹살 밑간하기키친타월로 핏물을 제거한 삼겹살에소금과 후추를 앞뒤로 골고루 뿌려주세요.풍미를 위해 편 마늘, 로즈마리를 살짝 얹어도 좋아요.2. 에어프라이어 예열180도에서 3분 정도 예열해주세요.예열을 하면 바삭함이 더 살아나요!3. 1차 굽기.. 2025. 6. 18.
여름철 심장 건강관리 7가지 팁!가벼운 운동은 아침이나 저녁에 1. 💧수분 섭취 충분히!땀을 많이 흘리는 여름에는 탈수가 쉽게 발생합니다. 하루 1.5~2L의 물을 조금씩 자주 마셔 심장 부담을 줄여주세요. 단, 카페인과 알코올은 탈수를 유발하니 주의!2. ☀️한낮 외출 피하기기온이 가장 높은 오후 12시~4시에는 외출을 삼가세요. 이 시간대에 심장박동수와 혈압이 급격히 올라갈 수 있습니다.3. 🧂염분 조절하기더운 날씨엔 짜게 먹는 습관이 고혈압을 악화시켜 심장에 부담을 줍니다. 국물, 찌개, 반찬의 염도를 줄이고, 싱겁게 먹는 습관을 들이세요.4. 🛌무더위 속 충분한 수면열대야로 인한 수면 부족은 혈압을 높이고 심장 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. **시원한 온도(에어컨 25~27도)**를 유지해 푹 자는 환경을 만들어주세요.5. 🚶‍♀️가벼운 운동은 아침이.. 2025. 6. 18.